Apa Saja Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan

Apa Saja Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan

Ini dia beberapa makanan yang dapat emningkatkan kecerdasan, yuk simak artikel berikut ini terkait apa saja makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan? >>>

Anda pasti ingin mempunyai Anak yang cerdas bukan, ternyata makanan yang kita konsumsi pun dapat mempengaruhi tingkat kecerdasan lo, mau tahu apa saja makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan ? Simak artikel berikut ini.

Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan nutrisi, salah satunya mengandung omega 3 yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak, juga tinggi akan asam lemak, karena hampir 60% lemak pada sistem syaraf yang ada di otak adalah asam lemak tak jenuh ganda atau Omega 3 dan 6. Di dalam tubuh, keduanya kemudian diubah menjadi AA dan DHA yang mampu meningkatkan ketajaman penglihatan dan kecerdasan anak.

Jika ikan salmon terasa berat di kantong, ikan tuna juga bisa menjadi alternative. Karena menurut penelitian para ahli, ikan tuna juga mengandung asam omega 3, meskipun tidak sebanyak ikan salmon.

Kacang-Kacangan

Sebagian besar orang mungkin mengenal kacang-kacangan hanya sebagai makanan ringan atau camilan biasa. Padahal kenyataannya, kacang-kacangan ini termasuk makanan spesial karena makanan ini mengandung energi yang sangat besar, dari protein serta karbohidrat kompleks yang dihasilkannya. Selain itu, kacang juga kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral. Kacang juga sangat baik untuk otak karena dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak.

Brokoli

Sayuran hijua seperti brokoli banyak mengandung vitamin C, antioksidan, betakaroten yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan otak. Brokoli juga tinggi akan asam folat, selain bisa meningkatkan kecerdasan kandunga antioksidan yang tinggi juga berperan penting dalam membasmi kanker, jadi brokoli bisa di katakan sayuran yang berfungsi sebagai anti kanker. Brokoli bisa meningkatkan kinerja otak karena menurut peneliti dari Royal Pharmaceutical Society membuktikan bahwa brokoli mengandung senyawa yang mirip dengan obat-obatan penyakit Alzheimer. Alzheimer adalah bentuk dementia (berkurangnya ingatan) yang paling umum dijumpai di kalangan orang tua yang disebabkan oleh enzim acetylcholinesterase. Brokoli dianggap memiliki sifat anti-acetylcholinesterase paling kuat.

Pisang

Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil. Kandungan vitamin B pada pisang yang cukup tinggi juga mampu mempertahankan aktivitas kerja sistem saraf. Hal inilah yang mendorong otak bisa berkonsentrasi lebih lama, mengkonsumsi pisang pada saat sarapan mampu meningkatkan kinerja otak sehingga meningkatkan daya fikir otak.

Kankung

Bagian tanaman kangkung yang mengandung banyak gizi terletak pada batang muda dan pucuknya. Kangkung memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi karena didalamnya terdapat Vitamin A, B1, C, K protein, kalori (energi), karbohidrat, protein, lemak, mineral dan zat penting, misalnya zat besi, kalsium, fosfor, asam amino dan karoten. Vitamin yang terkandung dalam kankung sanagt menunjang untuk kesehatan tubuh, vitamin A berfungsi untuk meningkatkan kesehatan mata, vitamin B membantu metabolisme tubuh, vitamin C dapat menjaga daya tahan tubuh, sam amino mineral dan protein juga sangat di perlukan tubuh, dan dapat mempengaruhi kinerja otak, jika kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi otomatis kinerja otakpun meningkat.

Makanan-makanan tersebut sangat tinggi akan vitamin dan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, akan tetapi bagi penderita asam urat harus berhati-hati karena di antara makanan tersebut ada yang mengandung kadar purin tinggi, salah satunya kankung, walaupun kankung tinggi akan serat dan vitamin tapi sayurn ini juga mengandung kadar purin yang tinggi.

Purin adalah zat yang membentuk asam urat, purin yang terbawa dari makanan seharunya di buang dalam bentuk asam urat melalui urine, tetapi apabila kita mengalami penurunan fungsi ginjal asam urat ini tidak bisa di keluarkan secarara optimal oleh ginjal, dan akhirnya menumpuk di persendian dan mengkristal sehingga menyebabkan sakit yang teramat sangat. Untuk penderita asam urat sendiri di sarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang dan alpukat serta banyak minum air putih, agar melancarkan kinerja ginjal, sehingga kadar asam urat dalam tubuh bisa terbuang dengan maksimal.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori dengan judul Apa Saja Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pengobatanpenyakitasamurat.blogspot.com/2013/05/apa-saja-makanan-yang-dapat.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Jumat, 31 Mei 2013