5 makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata Selain Wortel

5 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata Selain Wortel

 5 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata Selain Wortel

Selama ini kita hanya beranggapan bahwa wortel adalah satu-satunya sumber vitamin yang bagus untuk mata. Namun menurut Huffingtonpost.com, ada 5 sumber vitamin lain yang tidak kalah hebatnya dengan wortel. Jadi mulai saat ini Anda harus mengkonsumsi ke 5 makanan ini sebagai alternatif untuk tetap menjaga kesehatan mata Anda. Apa lagi jika Anda adalah orang yang tidak terlalu suka mengkonsumsi wortel.

Seperti diketahui bahwa wortel kaya akan kandungan betakaroten yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Selain kaya akan betakaroten, wortel juga kaya akan antioksidan yang sangat bagus untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Jadi sebenarnya salah jika anggapan Anda wortel hanya untuk kesehatan mata saja. Nah, makanan mana saja yang bisa menjadi sumber vitamin untuk mata selain wortel?

Inilah 5 sumber makanan untuk kesehatan mata diluar wortel tentunya. Makanan ini mudah ditemukan dan sangat mudah dalam pengolahannya. Jadi tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk tidak mau mengkonsumsinya. Selengkapnya mengenai makanan untuk kesehatan mata bisa disimak berikut ini.

1. Jus Jeruk
Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang paling bagus untuk kesehatan tubuh. Nah, selain bagus untuk tubuh, vitamin C ternyata juga sangat bagus untuk kessehatan mata. Menurut American Optometric Association, vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit katarak. Jadi tidak ada salahnya untuk rajin mengkonsumsi jus jeruk, tapi usahakan yang alami tanpa bahan pemanis seperti gula karena bersiko terserang diabetes.

2. Tiram
Tiram adalah salah satu sumber makanan yang kaya akan seng. Tahukah Anda bahwa ternyata mineral pada tiram sangat dibutuhkan oleh mata untuk membantu vitamin A untuk menghasilkan melanin yang sangat dibutuhkan oleh mata. Jadi jangan sepelehkan jenis makanan yang termasuk golongan kerang ini.

3. Sayur Kubis
Sayur kubis ternyata kaya akan betakaroten yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata. Kubis juga dipercaya dapat mencegah terjadi penyakit katarak pada mata. Selain itu, kubis juga berfungsi sebagai pelindung retina mata dan dapat menurunkan risiko degenerasi makula karena usia.

4. Kacang Tanah
Kacang tanah juga bisa menjadi alternatif yang sangat bagus untuk kesehatan mata selain wortel. Hal ini karena kacang tanah kaya akan vitamin E dan juga omega 3 yang merupakan bahan penting untuk kesehatan mata. Vitamin E dan omega 3 telah terbukti dapat mencegah penyakit katarak akibat usia yang terus bertambah.

5. Quinoa
Quinoa adalah tanaman biji-bijian seperti benih dan dapat dimakan tapi bukan termasuk keluarga rumput. Quinoa dipercaya dapat mengurangi penyakit katarak akibat usia lanjut.

Nah, itulah 5 makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Semoga bisa menjadi alternatif bagi Anda yang tidak suka dengan wortel. Jika merasa artikel ini bermanfaat, silahkan bagikan melalui salah satu tombol share dibawah ini.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori dengan judul 5 makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata Selain Wortel. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pengobatanpenyakitasamurat.blogspot.com/2013/06/5-makanan-yang-baik-untuk-kesehatan-mata-selain-wortel.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Minggu, 23 Juni 2013