Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

Manfaat tidur siang untuk kesehatan -  Tahukah Anda jika tidur siang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan terutama untuk Anak, Saat bayi dan balita sudah mulai aktif bergerak, seperti merangkak atau belajar berjalan, mereka mulai susah untuk diminta tidur siang. Padahal, menurut berbagai penelitian, tidur siang bagi bayi dan balita memiliki banyak manfaat baik untuk tumbuh kembang mereka.

 

Pada bayi di atas satu tahun, tidur siang bisa membantu mereka meningkatkan kemampuan memproses informasi dan mengaplikasikan pengetahuannya. Itulah fakta ditemukan oleh penelitian yang dilakukan University of Arizona. Saat anak cukup tidur di siang hari, mereka nggak mudah merasa kelelahan sehingga mampu secara optimal menerima, memproses, dan mengaplikasikan informasi yang diterimanya sehari-hari.
 

Tidur siang adalah hal yang mungkin jarang dilakukan oleh orang sibuk, bahkan sering kali jika orang melihat seseorang sedang tidur siang sering beranggapan bahwa itu adalah ciri dari pemalas, padahal tidur siang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lain halnya dengan Anak-anak atau bayi sering kali mereka susah untuk tidur siang, dan ini menjadi tugas bagi ibu untuk melakukan cara bagaimana si Anak agar mau tidur siang, karena manfaat dari tidur siang sangat bagus untuk kesehatan. Penelitian yang dilakukan Medical School Harvard University menunjukkan bahwa anak yang rutin tidur siang memiliki pertumbuhan tubuh yang lebih optimal dibandingkan dengan anak yang tidak mau tidur siang. Hal ini diakibatkan oleh hormon pertumbuhan atau yang disebut human-Growth Hormone (h-Gh) lebih aktif mengalir dalam darah saat anak tidur siang. Hormon ini diproduksi oleh otak dan bekerja sama dengan hormon lainnya, seperti hormon gondok, anak ginjal, tulang, dan otot, mereka membantu proses pertumbuhan tubuh anak. Berikut ini manfaat tidur siang bagi Anak:

Lebih Bahagia

Balita di bawah dua tahun yang nggak tidur siang atau waktu tidur siangnya kurang, ternyata lebih cenderung mengalami stres dan nggak bahagia. Akibatnya, saat dewasa, mereka cenderung beresiko mengalami kesehatan mental. Ini bisa terjadi karena saat anak kekurangan waktu tidur, mereka cenderung menjadi rewel, merasa lebih cemas, dan nggak tertarik dengan hal-hal di sekelilingnya. Itulah sebabnya agar anak merasa lebih bahagia, pastikan mereka melakukan tidur siang agar terhindar dari perasaan stres dan cemas.

Tubuh Beristirahat

Jika anak sudah bisa merangkak atau berjalan, biasanya mereka mulai nggak bisa diam dan selalu bergerak setiap saat. Saat itu, bukan hanya badan si kecil saja yang melakukan ativitas, tapi juga seluruh otot, otak, dan organ-organ di dalam tubuhnya. Dengan tidur siang, kamu membantu anak untuk mengistirahatkan tubuhnyan luar-dalam. Jadi, saat bangun, anak merasa lebih segar dan bisa kembali aktif bergerak.

Meningkatkan ingatan

Salah satu manfaat tidur siang adalah meningkatkan ingatan kita atau memori pada otak. Nah, menurut penelitian terbaru anak-anak yang tidur siang secara teratur selama 45 menit memori dan kemampuan belajarnya akan meningkat. Jadi, setelah tidur siang otak akan kembali segar dan bisa membuat kalian lebih cepat menerima pelajaran yang telah diberikan di sekolah.

Lebih Sehat

Tidur siang juga membuat anak-anak-anak lebih sehat. Karena, dengan tidur siang kalian cukup beristirahat sehingga badan lebih sehat dan tidak mudah terkena penyakit. Jadi, tidur siang tidak hanya berguna agar tubuh kita lebih sehat tetapi juga untuk perkembangan kemampuan memori otak kita agar lebih cepat menyerap pelajaran dan tidak mudah lupa.

Dan ternyata tidur siang itu tidak hanya dianjurkan untuk anak-anak saja tetapi juga orang dewasa. Tidur siang bagi orang dewasa membuat mereka terhindar dari penyakit serius seperti jantung dan diabetes. Itulah manfaat tidur siang untuk kesehatan
mulailah bergaya hidup sehat salah satunya dengan membiasakan unuk tidur siang.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori dengan judul Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan . Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pengobatanpenyakitasamurat.blogspot.com/2013/06/manfaat-tidur-siang-untuk-kesehatan.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Selasa, 18 Juni 2013