Tips Berhenti Merokok Yang Oke
Sumber: Forum Hijau Indonesia
Indonesia adalah negara dengan jumlah pendudk terbanayak di dunia, jumlah perokok di negri ini pun tidak bisa dikatakan sedikit, yang sangat memprihatinkan bukan hanya orang dewasa saja yang sering mengisap bahan berbahaya yang mengandung nikotin ini, anak-anak di bawah umur pun sudah akrab dengan rokok.
Seperti yang kita ketahui asap rokok bukan hanay membahayakan perokok saja, orang yang tidak merokok pun akan terkena dampak buruk dari asap rokok ini. Bahkan perokok fasif lebih beresiko tinggi terserang penyakit akibat mengisap asap rokok ini.
Walau sudah menyadari akan dampak buruk rokok, namun tidak sedikit perokok yang merasa susah menghentikan kebiasaan merokoknya, sekalipun ketika niat berhenti sudah dicanangkan. Berikut sejumlah tips yang mungkin bisa dicoba untuk mulai menghentikan asupan nikotin dan sejumlah racun lainnya ke dalam tubuh Anda.
1. Berhenti tanpa beban
Punya niat untuk berhenti merokok sudah merupakan langkah besar yang sangat berarti.
Mulailah bersiap menjalankan niat tersebut tanpa beban dan jangan terlalu ambisi. Mengapa?
Karena jika kita merasa terbeban dengan niat dan ambisi kita tersebut, pikiran kita menjadi tidak tenang dan ini bisa lebih memicu keinginan untuk merokok. Kurangi merokok secara bertahap, kalau memang tidak bisa langsung berhenti total.
2. Tenangkan hati dan pikiran
Seperti yang telah disebutkan di atas, suasana hati dan pikiran ternyata sangat mempengaruhi keinginan untuk merokok, karena ternyata kandungan kimia yang dihisap dari rokok dapat bertindak sebagai antidepressant di dalam otak. Untuk itu, jalani hidup dengan tenang dan selesaikan segala masalah hingga tuntas, sehingga hati dan pikiran menjadi tenang.
3. Hindari orang yang sedang merokok
Salah satu hal terberat dalam proses berhenti merokok adalah ketika melihat orang di sekitar Anda merokok. Bahkan melihat adegan orang sedang merokok di TV pun jadi terasa menggiurkan. Jadi, untuk sementara waktu mungkin ada baiknya kalau kita agak mengurangi
intensitas nongkrong dengan teman-teman yang perokok. Agak berat memang, tapi layak dicoba.
4. Cari pengganti rokok
Merokok kadang hanya masalah kebiasaan. Lalu mengapa sobat greeners tidak coba mengganti kebiasaan itu? Kalau tadinya habis makan kita merokok, mungkin sekarang bisa diganti dengan minum kopi atau teh. Biasakan juga mengantungi permen, sebagai pengganti rokok.
5. Jangan terlalu dipaksakan
Kalau memang benar-benar tidak bisa ditahan, nikmatilah rokok itu barang sebatang dan tidak lebih, karena terkadang itu lebih baik daripada pikiran kita terus terobsesi dengan rokok.
6. Disiplin
Berdisiplin dengan diri sendiri sebetulnya merupakan poin yang paling penting. Segala janji dan rencana yang kita jalankan untuk mulai berhenti merokok hanya bisa berjalan baik jika Anda berdisiplin dan memenuhi janji pada diri kita sendiri.
Punya niat untuk berhenti merokok sudah merupakan langkah besar yang sangat berarti.
Mulailah bersiap menjalankan niat tersebut tanpa beban dan jangan terlalu ambisi. Mengapa?
Karena jika kita merasa terbeban dengan niat dan ambisi kita tersebut, pikiran kita menjadi tidak tenang dan ini bisa lebih memicu keinginan untuk merokok. Kurangi merokok secara bertahap, kalau memang tidak bisa langsung berhenti total.
2. Tenangkan hati dan pikiran
Seperti yang telah disebutkan di atas, suasana hati dan pikiran ternyata sangat mempengaruhi keinginan untuk merokok, karena ternyata kandungan kimia yang dihisap dari rokok dapat bertindak sebagai antidepressant di dalam otak. Untuk itu, jalani hidup dengan tenang dan selesaikan segala masalah hingga tuntas, sehingga hati dan pikiran menjadi tenang.
3. Hindari orang yang sedang merokok
Salah satu hal terberat dalam proses berhenti merokok adalah ketika melihat orang di sekitar Anda merokok. Bahkan melihat adegan orang sedang merokok di TV pun jadi terasa menggiurkan. Jadi, untuk sementara waktu mungkin ada baiknya kalau kita agak mengurangi
intensitas nongkrong dengan teman-teman yang perokok. Agak berat memang, tapi layak dicoba.
4. Cari pengganti rokok
Merokok kadang hanya masalah kebiasaan. Lalu mengapa sobat greeners tidak coba mengganti kebiasaan itu? Kalau tadinya habis makan kita merokok, mungkin sekarang bisa diganti dengan minum kopi atau teh. Biasakan juga mengantungi permen, sebagai pengganti rokok.
5. Jangan terlalu dipaksakan
Kalau memang benar-benar tidak bisa ditahan, nikmatilah rokok itu barang sebatang dan tidak lebih, karena terkadang itu lebih baik daripada pikiran kita terus terobsesi dengan rokok.
6. Disiplin
Berdisiplin dengan diri sendiri sebetulnya merupakan poin yang paling penting. Segala janji dan rencana yang kita jalankan untuk mulai berhenti merokok hanya bisa berjalan baik jika Anda berdisiplin dan memenuhi janji pada diri kita sendiri.
Sumber: Forum Hijau Indonesia
Anda baru saja membaca artikel yang berkategori dengan judul Tips Berhenti Merokok Yang Oke. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pengobatanpenyakitasamurat.blogspot.com/2013/06/tips-berhenti-merokok-yang-oke.html. Terima kasih!
Ditulis oleh:
Unknown - Minggu, 02 Juni 2013
.gif)
Belum ada komentar untuk "Tips Berhenti Merokok Yang Oke"
Posting Komentar