Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Tips Menurunkan Berat badan Dengan Cepat

Tips menurunkan berat badan dengan cepat >>> Anda mempunyai masalah dengan berat badan seperti kegemukan, ini dia tips menurunkan berat nadan dengan cepat yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Mempunyai tubuh langsing sudah pasti menjadi idaman setiap wanita, berbagai cara bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal, namun sering kali cara diet yang dilakukan malah mengakibatkan gangguan kesehatan karena dilakukan tidak dengan perhitungan yang tepat dan hanya ingin mendapatkan hasil yang instan.

Tidak sedikti wanita yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan malah berdampak buruk terhadap kesehatan, berikut ini kami sajikan artikel terkait tips menurunkan berat badan dengan cepat aman dan tidak akan merugikan kesehatan Anda.

Mengurangi Asupan karbohidrat bisa menurunkan berat badan ?

Sering kita mendengar bahwa untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi asupan karbohidrat terutama nasi. Jika ingin kurus kurangi karbohidrat, bahkan yang lebih esktrimnya lagi anda bahkan dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sama sekali dan makanlah makanan berprotein, alasannya karena protein tidak tersimpan di dalam tubuh melainkan dibuang. Untuk menurunkan berat badan ternyata tidak semudah hanya dengan mengurangi asupan karbohidrat saja.

Mari kita amati apa yang akan terjadi bila kita mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Seperti diketahui bahwa karbohidrat adalah sumber dari gula pada saat anda diet. Jika gula ini ada di dalam minuma semisal soda dan berdiri sendiri, makan dapat membahayakan tubuh seseorang. Akan tetapi bila gula dikonsumsi bersama-sama dengan kandungan gizi lain, seperti mineral, serat, vitamin, phytonutrients yang dapat ditemui pada yang tidak diproses, maka justru akan membantu menurunkan berat badan anda.

Bila seseorang mengkonsumsi gula apapun jenis dan bentuknya, pangkreas akan memproduksi hormon yang dikenal dengan insulin. Tugas hormon ini yakni membantu zat gula agar dikirim ke dalam sel tubuh. Setelah gula berada di dalam sel, maka diubahlan menjadi energi atau secara sederhananya, semakin banyak jumlah sel di dalam tubuh kita, maka intesitas pembakaran juga semakin tinggi, jadi keliru jika anda ingin kurus tapi tidak pernah mau berolahraga. Bila anda mengkonsumsi gula terlalu berlebihan, maka sisa yang tidak dibutuhkan sel tubuh kita akan tersimpan dan digunakan jika dibutuhkan lagi.

Tubuh memproduksi hormon insulin untuk transportasi saat kita makan gula. Dalam beberapa saat, jika anda makan sedikit gula lagi, maka hal yang sama akan terjadi. Begitulah seterusnya tanpa anda sadari. Namun, akan muncul masalah jika terlalu banyak gula yang anda konsumsi. Pada saat anda makan gula dalam jumlah yang banyak, apalagi jenis gula yang terserap dengan cepat, maka kadar hormon insulin dalam darah pun meningkat dengan cepat. Lambat laun, tubuh menjadi kebal terhadap situasi tersebut, dan inilah yang disebut dengan resistensi insulin.

Semakin sering hal tersebut terjadi, maka tubuh pun semakin kebal. Semakin lama maka akan semakin kebal hingga akhirnya tubuh kita tidak peka lagi terhadap hormon insuline. Selanjutnya, pangkreas akan terus berusaha meprodukduksi hormon insuline lebih untuk mengulangi hal tersebut. Inilah yang mengakibatkan siklus menjadi berbahaya. Saat tubuh kita mengandung kadar insuline yang lebih tinggi dari kadar gula maka tubuh akan diperintahkan mengkonsumsi gula lebih banyak agar tetap seimbang. Sayangnya, setiap anda memenuhi kebutuhan tersebut dengan makan gula, kadar insulin semakin meningkat lagi sehingga dibutuhkan gula lebih lagi, begitu seterusnya. Jika keadaan terus menerus terjadi, maka tubuh kita mengandung banyak gula. lemak pun tidak dibakar dan sudah tentu menghambat metabolisme tubuh. Jadi mulai sekarang anda perlu memperhatikan jenis karbohidrat yang anda konsumsi. Beda jenis karbohidrat akan diubah diubah yang berbeda pula kecepatannya. Bila terlalu banyak gula di dalam tubuh, kadar hormon insuline akan meningkat dengan cepat, hal inilah yang sering membahayakan.

Ada berbagai jenis karbohidrat yang dibakar lebih lambat, butuh waktu yang lama agar diubah menjadi gula, sehingga kadar hormon insuline menjadi lebih stabil. Membuat tubuh tetap sehat, dan optimalnya metabolisme di dalam tubuh.

Melakukan diet bukan hanya harus menghindari makanan yang bisa menyebabkan kegemukan namun harus pula di sertai dengan olahraga agar pembakaran lemak lebih cepat. Beberapa makanan ini dianjurakn untuk dikonsumsi pada saat Anda melakukan Diet.

Alpukat

Avokad terdiri atas 70% air, 20% lemak organik, dan 10% mineral-mineral. Vitamin yang terkandung di dalamnya adalah vitamin A, B, B2, B3, dan C. Avokad termasuk buah yang bagus jika dimakan setiap hari. Buah bergizi tinggi ini bisa dimakan dengan cara mencampur setengah avokad berukuran sedang dengan sayuran salad atau sayuran lalap, bisa juga dimakan tanpa campuran apa-apa. Dalam satu hari hanya setengah atau sebuah avokad yang dapat kita makan. Avokad tidak mengandung kolesterol dan bagus untuk melancarkan peredaran darah. Alpukat bisa ditambahkan dalam menu diet sehat Anda.

Afaragus

Asparagus mengandung alkali yang dikenal sebagai aspargine. Alkali ini terdapat di dalam tanaman hidup. Tanpa zat itu tanaman tidak akan tumbuh dan hidup sehat. Alkaloid asparagus itu mengandung unsur-unsur karbon, hidrogen, nitrogen, silikon, fosfor, potasium, sodium, mangan, dan zat besi. Apabila asparagus dimasak, khasiat alkaloidnya berkurang karena unsur hidrogen dan oksigen yang terdapat di dalamnya akan hilang, unsur-unsur lainnya pun menjadi rusak, dan juga akan mengganggu ginjal. Dicampur dengan sari wortel, sari asparagus berfungsi sebagai diuretik atau pelancar air seni, tetapi pemakaiannya disarankan tidak terlalu banyak. Oleh karena zat di dalam asparagus dapat menghancurkan asam-oksalat di dalam ginjal dan di dalam jaringan otot, maka asparagus juga dapat menolong penderita rematik dan radang syaraf.

Apel

Apel adalah salah satu buah yang sudah sering digunakan sebagai pelengkap menu diet sehat. Apel mengandung banyak magnesium, zat besi, dan silikon. Di dalamnya juga terdapat potasium yang dapat melancarkan pencernaan, fosfor, sodium, kalium, belerang, dan klor. Apel juga mengandung vitamin A, B, C, dan G. Zat asam dalam apel terkenal sebagai zat pembersih tubuh serta penyembuh peradangan pada tubuh. Itulah sebabnya di Amerika ada istilah “an apple a day will keep the doctor away” atau makan sebutir apel sehari maka dokter tidak diperlukan lagi.

Demikian artikel terkait tips menurunkan berat badan dengan cepat. Olahraga dan selalu menjaga asupan makanan yang dikonsumsi akan sangat membantu dalam proses menurunkan berat badan Anda.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori dengan judul Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pengobatanpenyakitasamurat.blogspot.com/2013/06/tips-menurunkan-berat-badan-dengan-cepat.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Sabtu, 01 Juni 2013