Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Hipertensi

Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Hipertensi

Makanan yang cocok untuk penderita hipertensi >>>

Penyakit darah tinggi merupakan penyakit yang umum di jumpai, berbagai macam pengobatan bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit ini dari pengobatan medis sampai pengobatan tradisional dan alami bisa dilakukan.

Anda juga bisa mengatsi penyakit ini dengan cara banyak mengkonsumsi buah dan sayur yang tinggi kandunagn potasium dan rendah sodium untuk menjaga kestabialan kadar darah dalam tubuh. Berikut ini artikel terkait makanan yang cocok untuk penderita hipertensi

Pisang

Pisang merupakan buah yang umum di jumpai, selain rasanya yang enak pisang juga memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, yang baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisdi yang terdapat dalam pisang diantaranya glukosa, vitamin C, serat, potasium, dan kandungan kalori. Kandngan kalori pada pisang sangat tinggi dibanding buah lain. Kandungan potasium yang tinggi pada pisang sangat bagus untuk penderita hipertensi,karena kalium atau potasium ini mampu menurunkan tekanan darah yang tinggi. Serat pada buah pisang juga sangat berguna untuk melancarkan pencernaan, bagi Anda yang menderita sembelit, mengkonsumsi pisang bisa membantu melancarkan pencernaan.

Tomat

Apakah Anda sering mengkonsumsi tomat ? kebanyakan orang tidak suka mengkonsumsi tomat secara utuh, seringkali tomat dibuat jus dan dikombinasikan dengan buah lain agar lebih enak. Tomat memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, walaupun dijadikan jus kandunagn nutrisi pada tomat tidak akan berkurang. Kandungan potasium pada tomat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan dapat menghindarkan tubuh dari serangan kanker prostat. Tunggu apalagi segera tanbahkan tomat kemenu diet sehat Anda untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Brokoli

Apakah Anda pernah minum jus brokoli? mungkin ada yang yang menyukainya dan banyak juga yang tidak menyukainya, karena tidak semua orang suka sayur. Brokoli mengandung potasium yang tinggi dan rendah sodium sehingga sangat cocok di konsumsi untuk penderita hipertensi atau darah tinggi, brokoli hanya salah satu dari sayuran hijau yang mengandung potasium tinggi, bayam juga bisa menjadi pilihan alternatif sayuran lain jika Anda kurang menyukai brokoli.

Jeruk

Sudah menjadi rahasia umum jika buah yang satu ini tinggi kandungan nutrisinya, jeruk mengandung vitamin C, serat potasium dan rendah sodium. Kandungan vitamin c sangat baik sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh. Potassium pada jeruk berguna untuk menurunkan tekanan darah dan sangat cocok untuk penderita hipertensi. Selain rasanya yang enak jeruk juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, jadi bagi Anda penderita hipertensi janagn ragu untuk mengkonsumsi jeruk setiap hari.

Alpukat

Alpukat mengandung 70% air, 20%lemak organik dan 10% mineral, selain itu alpukat juga kaya akan potasium. Bagi Anda penderita hipertensi dan diabetes alpukat bisa menjadi menu diet sehat Anda untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan diabetes. Selain itu alpukat juga sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Anda bisa mengolah alpukat menjadi jus dan di kombinasikan dengan buah lain agar rasanya lebih enak.

Mentimun

Mentimun merupakan sumber gizi yang baik, mengandung vitamin A, B, dan C. Di dalamnya banyak terdapat potasium, zat besi, magnesium, silikon dan klor. Sari mentimun merupakan salah satu pelancar air seni yang baik. Di samping itu mentimun sangat baik untuk menumbuhkan rambut karena mengandung banyak silikon dan belerang, apalagi jika dicampur dengan sari wortel, lettuce (selada krop), dan bayam. Campuran sari mentimun, wortel, dan beet sangat menolong penderita rematik. Potasium sangat pada mentimun sangat baik untuk penderita hipertensi.

Berbagai sayur dan buah yang mengandung nutrisi tinggi sangat baik untuk kesehatan, untuk penderita hipertensi disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur yang tinggi kandungan potasium nya.

Buah dan sayur diatas sangat baik untuk penderita hipertensi, selain rasanya yang enak dan mudah di jumpai buah dan sayur itu juga sangat tinggi kandunagn nutrisinya, jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi buah an sayur secara rutin.

Demikian artikel terkait Makanan yang cocok untuk penderita hipertensi semoga bermanfaat dan bisa membantu Anda untuk mengatasi penyakit hipertensi.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori dengan judul Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Hipertensi. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pengobatanpenyakitasamurat.blogspot.com/2013/05/makanan-yang-cocok-untuk-penderita.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Jumat, 31 Mei 2013