Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan

Manfaat Asparagus Untuk Keseahatan

Berbagai informasi menarik tentang dunia kesehatan dan manfaat dari berbagai sayur dan buah bisa Anda lihat disini, dan berikut ini kami sajikan artikel terkait manfaat asparagus untuk kesehatan.

Apakah Anda mengenal sayuran asparagus ? atau Anda sering mengkonsumsinya ? ya asparagus adalah sejenis sayuran dari spesies genus asparagus. Sayuran ini banyak ditanam di Amerika  bahkan beberapa sumber mengatakan sayuran ini berasal dari sana. Di Indonesia sendiri sayuran ini sudah mulai dikenal karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan.

Asparagus biasa disajikan sebagai sayuran segar, salad atau pun dalam makanan kaleng. Pengolahan asparagus harus diperhatikan agar kandungan gizi yang terdapat dalam asparagus tidak hilang. Pengolahan asparagus bisa denagan direbus 3-4 menit lalu bisa di jadikan sup ataupun pelengkap makanan lain.

Selain lezat di santap, asparagus juga memiliki banyaak manfaat untuk kesehatan. Asparagus merupakan sumber terbaik asam folat nabati, sangat rendah kalori, tidak mengandung lemak atau kolesterol, serta mengandung sangat sedikit natrium. Asparagus berkhasiat utnuk melancarakan saluran urine sehingga mampu memperbaiki fungsi ginjal. Berbagai nutrisi lain seperti vitamin C, mineral, kalium, potasium, protein, zat besi dan nutrisi lainnya sangat baik untuk metabolisme tubuh. Manfaat dari asparagus memang sudah tidak diragukan lagi, pengolahannya menjadi berbagai jenis masakan bisa menjadi solusi untuk mendapatkan nutrisi dari sayuran hijau yang kaya akan manfaat.

Selain lezat diolah menjadi beragam masakan, asparagus juga mempunyai kandungan gizi yang sangat baik. Beragam mineral, kalsium, potassium, vitamin A, D juga E ada di dalamnya. Sayuran ini juga rendah kalori, baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani terapi diet.

Kandungan seratnya (dietary fiber) sangat tinggi. Serat dalam asparagus mampu mengikat zat karsinogen penyebab kanker. Serat juga membantu lancarnya proses pencernaan tubuh sehingga Anda terbebas dari gangguan sembelit atau susah buang air besar. Beberapa lembaga ilmiah telah melakukan uji klinis terhadap asparagus. Terbukti sayuran ini mampu meningkatkan kesuburan pria. Kandungan asam amino asparagines merangsang ginjal membuang sisa metabolisme tubuh. Zat aktif lain dipercaya meningkatkan sirkulasi darah adn membantu melepaskan deposit lemak dalam dinding pembuluh darah. Sangat baik dikonsumsi bagi 

Anda yang berjerawat, penderita eksim, gangguan ginjal dan prostat. (OL-08)

Dalam asparagus juga banyak terkandung asam folat. Asam folat dapat membantu memudahkan mendapatkan kehamilan. Selain itu, asam folat sangat berguna bagi ibu hamil dan janin, untuk melindungi cacat tabung saraf bada bayi. Terus mengkonsumsi asparagus setelah kelahiran juga akan memperlancar produksi air susu Ibu (ASI).

Khasiat asparagus bagi tubuh antara lain mampu memperbaiki sistem kardiovaskuler dengan memperkuat fungsi hati, memperbaiki aliran darah, dan memperkuat kapiler tubuh. Sayuran ini juga berkhasiat untuk mencegah penyakit radang sendi, baik untuk penderita artritis, melindungi pecahnya pembuluh darah, mampu perbaiki kinerja ginjal, dan usus karena sifat diuretiknya (mengeluarkan cairan yang tak berguna dari tubuh dalam bentuk air seni).

Dengan kata lain akibat efek diuretik ini akan membuat saluran urin menjadi lebih lancar dan mampu menghilangkan kristal ginjal. Namun jangan heran bila setelah mengkonsumsi asparagus, urin Anda agak sedikit berbau tajam seperti sehabis memakan petai.

Bagi Anda penderita ginjal asparagus bisa Anda masukan dalam menu harian Anda karena berkhasiat memperbaiki fungsi ginjal, berbagai sayuran hijau memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Pola hidup yang sehat serta menjaga asupan makanan akan menghindarkan tubuh dari serangan berbagai penyakit.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori dengan judul Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://pengobatanpenyakitasamurat.blogspot.com/2013/05/manfaat-asparagus-untuk-kesehatan.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: Unknown - Jumat, 31 Mei 2013